Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn tăng sức khoẻ răng miệng cùng hơi thở thơm tho. Bạn có tin việc làm này còn góp phần giúp phòng chống, bảo vệ sức khoẻ mùa dịch hiệu quả? Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây cùng Lavender Care nhé.
Tại sao nên chăm sóc răng miệng đúng cách?
Không phải ngẫu nhiên mà việc chăm sóc răng miệng rất được chú ý. Bình thường giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng như vệ sinh răng miệng hàng ngày rất cần thiết. Trong mùa dịch như hiện nay càng trở nên quan trọng gấp bội phần.
Ông bà ta có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, điều đó chưa bao giờ là sai. Hàm răng, mái tóc không chỉ là tiêu chí đánh giá sự gọn gàng, sạch sẽ của mỗi cá nhân. Nó còn là tiêu chí để đánh giá nét đẹp bên ngoài.
Vệ sinh răng miệng đúng cách cần thiết bởi vì nó vừa giúp răng miệng sạch sẽ. Ngăn chặn sự tấn công từ vi khuẩn, virus gây bệnh, tránh việc bị hôi miệng. Đặc biệt là phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.
Đại dịch do virus Covid 19 hiện nay vẫn đang diễn biến phức tạp. Virus covid 19 thường xâm nhập qua đường hô hấp như mũi và miệng. Nếu bạn không giữ gìn, chăm sóc răng miệng đúng cách thì đây cũng là tiền đề để virus phát triển, lây lan.
Sai lầm nhiều người gặp khi chăm sóc răng miệng
Rất nhiều người vẫn còn chưa biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Một số sai lầm thường gặp phải rất phổ biến như sau:
Uống nước ngọt không đường sẽ không làm hỏng răng
Quan niệm này rất nhiều người mắc phải và cực kỳ sai lầm. Tuy nước ngọt không đường nhưng hàm lượng acid trong đó vẫn rất cao. Khi uống các acid này sẽ bám vào răng và làm cho răng bị ăn mòn. Các chất phụ gia, tạo mùi thơm ũng phá huỷ men răng không kém nước ngọt có đường đấy nhé!
Sử dụng nước súc miệng nhiều là chăm sóc răng miệng đúng cách
Song song với kem đánh răng thì nước súc miệng cũng là sản phấm giúp làm sạch răng miệng được sử dụng nhiều. Tuy nhiên dùng nước súc miệng không thôi là chưa đủ. Nước súc miệng chỉ có tác dụng “tráng” qua và không thể lấy hết mảng bám bề mặt răng được. Nó chỉ tạo cảm giác sảng khoái và thơm miệng trong một thời gian ngắn mà thôi.
Bạn cũng không nên lạm dụng nước súc miệng, chỉ nên súc 2-3 lần ngày. Mỗi lần súc với liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo của từng nhà sản xuất.
Đánh răng liền sau khi ăn
Những người ưa sạch sẽ cảm thấy rất khó chịu với mảng bám sau khi ăn xong. Vì thế họ đánh răng liền chỉ một vài phút sau khi ăn xong. Việc làm này không phải là chăm sóc răng miệng đúng cách mà ngược lại. Sau khi ăn xong khoang miệng có rất nhiều acid, nếu đánh răng liền sẽ làm tăng nồng độ accid lên.
Tốt nhất hãy đánh răng sau khi ăn tối thiểu 20 phút để răng không bị bào mòn. Không bị mất cân bằng độ pH vốn có trong khoang miệng.
Chà xát mạnh khi đánh răng
Bạn cho rằng chà xát mạnh để loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa mới sạch răng được. Điều này không hề đúng, chà xát mạnh chỉ làm răng sạch tạm thời nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ. Trong đó có việc gây tổn thương nướu, lợi. Tạo tiền đề cho việc viêm chân răng sau này. Hãy đánh răng nhẹ nhàng và chải đúng cách theo chiều dọc.
Chọn bàn chải răng thô, cứng
Bàn chải mềm thực sự không làm hài lòng bạn? Bạn cảm thấy nó quá yếu ớt và không đủ sức để lấy đi mảng bám hiệu quả. Vì thế bạn chọn loại bàn chải với lông cứng để thoả mãn việc làm sạch răng. Thật tệ hại vì bàn chải cứng dễ gây tổn thương răng nướu và không làm sạch hơn bàn chải lông mềm đâu.
Chỉ cần chải răng là đủ
Nhiều người nghĩ khi ăn xong thức ăn sẽ bám lại trong các kẽ răng, mảng bám cũng tích tụ lại trên kẽ răng. Thực tế các vi khuẩn gây hại cho răng miệng bám rất nhiều vào lưỡi nữa đấy. Chăm sóc răng miệng đúng cách đừng quên chải nhẹ nhàng lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn này. Tránh bị hôi miệng và vi khuẩn gây viêm lợi.
Bạn có gặp phải các sai lầm trên khi tự chăm sóc răng miệng không? Nếu vậy hãy lưu ý và đừng lặp lại nữa nhé. Nếu muốn có cách chăm sóc răng miệng tại nhà hiệu quả hơn. Hãy đọc phần tiếp theo sau đây.
Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách
Chăm sóc răng miệng đúng cách là việc làm cần thiết mỗi ngày. Bạn phải có một quy trình chăm sóc răng miệng khoa học. Như vậy mới có một hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho, tự tin hơn trong giao tiếp. Hãy tham khảo bí quyết chăm sóc răng miệng sau đây và thực hành xem sao.
- Hạn chế ăn các đồ ngọt, hạn chế uống nước giải khát có gas và nước ngọt đậm màu. Nếu uống cà phê và trà hãy súc miệng lại với nước lọc sau khi uống xong.
- Nên chọn bàn chải đánh răng có lông mềm để chải răng. Định kỳ 2-3 tháng cần phải thay bàn chải mới. Tránh việc vi khuẩn bám vào bàn chải và bàn chải đã bị mài mòn.
- Thao tác đánh răng khoa học là chà xát nhẹ nhàng. Nên di chuyển bàn chải từ trên xuống dưới, từ mặt trong ra mặt ngoài của răng.
- Nên đánh răng mỗi ngày 2-3 lần, đặc biệt buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi vừa thức dậy. Ngoài ra, kết hợp thêm với nước súc miệng sát khuẩn.
- Nếu muốn làm sạch kẽ răng và mảng bám hãy chọn chỉ nha khoa. Không nên dùng tăm vì sẽ dễ làm tổn thương nướu và gây thưa răng.
- Tránh hút thuốc hoặc nên hạn chế vì thuốc lá khiến răng rất dễ bị ố vàng và hôi miệng.
- Nên khám răng định kỳ khoảng 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng để xử lý kịp thời.
Trên đây là các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách đầy đủ nhất. Nếu bạn không áp dụng được hết, ít nhất phải đáp ứng được việc chăm sóc răng miệng tối giản. Đó là đánh răng ngày ít nhất 2 lần, không đánh răng sau khi ăn xong, hạn chế các thực phẩm có hại cho răng.
Cách chăm sóc răng miệng cho trẻ em
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ cần thiết cho người lớn. Trẻ em cũng là đối tượng rất cần chăm sóc, giữ gìn vệ sinh răng miệng. Cha mẹ nên tập cho bé đánh răng từ sớm và hình thành ý thức đánh răng mỗi ngày. Vậy chăm sóc răng miệng cho bé như thế nào để bé chịu hợp tác?
Ưu tiên nước súc miệng với thành phần tự nhiên
Bật mí cho bạn bí quyết sau đây. Đầu tiên nên tập cho bé súc miệng bằng các loại dung dịch an toàn, tự nhiên. Có thể dùng nước muối pha ấm chẳng hạn, để bé tập làm quen trước. Quá trình này cha mẹ nên khích lệ, động viên trẻ. Nên tập cho bé súc miệng trong độ tuổi từ 2,5 – 3 tuổi.
Khi bé quen dần và hình thành ý thức súc miệng, hãy chuyển qua dùng kem đánh răng cho bé. Chọn mua luôn bộ chăm sóc răng miệng với các nhân vật bé yêu thích trong phim hoạt hình. Cha mẹ cũng tìm hiểu kỹ thành phần kem đánh răng có an toàn không, bé thích mùi hương nào.
Đa số các loại kem đánh răng trẻ em được sản xuất với thành phần không gây hại nhiều như của người lớn. Bé vẫn có thể nuốt phải một lượng nhỏ mà sẽ không ảnh hưởng sức khoẻ. Đừng quên lưu ý về thành phần của kem đánh răng khi chăm sóc răng miệng đúng cách cho bé.
Hình thành thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách cho bé
Đầu tiên cha mẹ cần phải tập đánh cho bé, đánh đúng quy tắc chải theo chiều dọc, mặt trong ra mặt ngoài. Nên lựa chọn loại bàn chải lông thật mềm mịn cho bé. Sau khi bé quen với các động tác rồi cha mẹ khuyến khích con tự thực hiện.
Chúng tôi cũng nói thêm về cách chăm sóc răng miệng sau sinh. Đối với phụ nữ sau sinh thì răng còn yếu, nhưng không vì thế mà bạn không đánh răng. Người xưa quan niệm phụ nữ sau sinh chỉ nên súc miệng, không được đánh răng là sai lầm.
Các mẹ sau sinh cần chăm sóc răng miệng đúng cách như sau: Sử dụng bàn chải có lông mềm mại, không nhai đồ cứng và dai, súc miệng với nước muối thường xuyên. Trẻ em mới sinh có sức đề kháng rất yếu vì thế mẹ cần chăm sóc răng miệng thật sạch sẽ, tránh lây nhiễm vi khuẩn qua em bé.
Trên đây là các cách chăm sóc răng miệng đúng cách mà Lavender Care tổng hợp được. Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn. Đừng quên bảo vệ răng miệng để góp phần hạn chế mắc bệnh về đường hô hấp mùa dịch này nhé.
Bài viết liên quan: