Chăm sóc sức khỏe mùa bệnh vi-rút corona cho người lớn tuổi

Nghiên cứu chỉ ra rằng, người cao tuổi là một trong những đối tượng dễ bị nhiễm COVID-19 nhất. Với nguy cơ tử vong ở lứa tuổi này cao gấp 3 đến 20 lần so với người trẻ tuổi hơn. Vì vậy chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona những người lớn trong nhà là việc cần được quan tâm.

Dưới đây là những chỉ dẫn của PGS. BS Trần Huỳnh, Đại học Y khoa California Northstate (Hoa Kỳ) để giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Quan tâm chăm sóc tới sức khỏe tinh thần mùa bệnh vi-rút corona

Quan tâm đến sức khoẻ tinh thần trong mùa dịch bệnh corona
Tạo niềm vui cho mọi người trong mùa dịch corona

Theo nghiên cứu từ Đại học London năm 2017, cảm xúc và hệ miễn dịch có mối liên hệ mật thiết. Khi người lớn tuổi cảm thấy lo âu, buồn chán thì hệ miễn dịch của họ cũng yếu đi.

COVID-19 là một loại virus, tấn công vào hệ miễn dịch. Chúng gây ra triệu chứng gần giống như bệnh cảm cúm, và sẽ tự khỏi nếu cơ thể đủ khỏe mạnh. Quan trọng nhất là không phải ai mắc bệnh này cũng tử vong. Và không phải ai tiếp xúc với người bệnh COVID-19 cũng mắc bệnh. 

Thực tế, chúng ta đã trải qua nhiều đại dịch, gần đây nhất là H1N1 năm 2009. Với hơn 60 triệu người mắc 200.000 người chết toàn cầu. Do đó, chúng ta có đủ cơ sở để tin vào việc vượt qua đại dịch COVID-19. Chăm sóc sức khoẻ người lớn tuổi mùa bệnh vi-rút corona quan trọng là không được sợ hãi. Đồng thời không được lan truyền hay lây nhiễm tin tức độc hại đến họ.

Hãy dành thời gian trò chuyện cùng cha mẹ, ông bà của mình về bệnh cúm và các bệnh khác. Chia sẻ những thông tin chính thống từ Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), Bộ Y Tế. Khi bạn trấn an tinh thần và nói chuyện cùng cha mẹ, họ sẽ an tâm hơn. Từ đó hệ miễn dịch của họ cũng trở nên tốt hơn.

Bên cạnh đó, việc thư giãn như xem nhạc kịch, hài kịch online, đọc sách, tập thể dục… cũng là biện pháp hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch. 

Chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona kiểm soát các bệnh mãn tính

Chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona cho người lớn tuổi
Người lớn tuổi cần kiểm tra sức khoẻ thường xuyên hơn trong mùa dịch này

Các bệnh nhân mắc các bệnh lý nền như tim mạch, tiểu đường, phổi mãn tính, cao huyết áp và ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất do bệnh COVID-19. Vì vậy, bệnh nhân cần được theo dõi và uống thuốc đều đặn. Đo huyết áp mỗi ngày, tốt nhất là dưới 130/90. Kiểm tra đường huyết 1-2 lần/tuần. Chỉ số Ha1c của người bị tiểu đường nên dưới 7%. Các bệnh mãn tính như Lupus ban đỏ, viêm da cơ địa vảy nến, viêm khớp dạng thấp nên được tiếp tục uống/bôi thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Nếu đang hút thuốc, hãy bỏ hoàn toàn bởi bệnh mãn tính về phối như COPD sẽ làm giảm hệ miễn dịch . Đồng thời khiến SARS-CoV-2 dễ tấn công vào phổi.

Nếu có triệu chứng ho, sốt và cảm thì nên làm gì?

Dấu hiệu nhận biết mùa bệnh vi-rút corona là rất quan trọng. Bởi nếu chỉ sốt nhẹ, đo nhiệt độ từ 100.4F đến 101F với các triệu chứng chảy mũi hay ho. Bạn có thể mua các thuốc không cần toa uống để chữa trị cảm sốt. Nếu tình trạng không tự khỏi sau 1-2 ngày kèm theo triệu chứng nặng hơn. Hãy gọi điện cho bác sĩ và thông báo triệu chứng để được hướng dẫn. Chú ý trong thời gian này nên tự cách ly tại nhà.

Chú ý đến các triệu chứng của cơ thể trong mùa dịch này
Cần làm gì trong mùa dịch này khi có dấu hiệu sốt nhẹ
  • Thuốc chữa đau cổ và sốt: Các thuốc trị cảm mà bạn có thể mua đó là Acetaminophen APAP (Tylenol hay Paracetamol 500mg). Sử dụng với liệu lượng 2 viên một lần (1 viên nếu người người ốm). Uống mỗi ngày 3 lần cho sốt, đau cổ và cảm. Với người có bệnh về gan không nên uống Acetaminophen. Liều dùng tối đa là 3g mỗi ngày (tức 6 viên APAP 500 mg).
  • Thuốc chữa chảy mũi: Bạn có thể mua Claritin (Loratadine 10mg) và Allegra 180mg. Uống Loratadin 10mg hay Allegra mỗi ngày một lần. Tuy nhiên, thuốc này dễ gây buồn ngủ và chóng mặt nên hạn chế dùng cho người lớn tuổi. Sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona của tất cả mọi người cần được chú ý và chăm sóc đúng cách.
  • Thuốc chữa ho: có hai loại thuốc phổ biến đó là Dextromethorphan (tên hiệu là Robitussin Cough, Vicks 44) và Guaifenesin (Mucinex). Bạn nên dùng liều lượng thấp nhất theo chỉ dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ.

Không nên sử dụng Promethazine/Dextromethorphan nếu bị suyễn, hút thuốc, mắc các bệnh về phổi, hay đang uống thuốc về tâm thần hoặc trầm cảm.

Tập thể dục tại hạn chế đến nơi công cộng

Tập thể dục thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi ngày tập một chút, vừa đủ, tránh gây khó thở, hay mệt mỏi cho cơ thể. Các bài tập trong nhà như yoga, đạp xe tại chỗ, hay vật lý trị liệu là lựa chọn không thể bỏ qua.

Uống nước đầy đủ, không để cơ thể bị thiếu nước

Đừng quên uống nước mùa bệnh vi-rút corona
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Chăm sóc sức khoẻ bản thân mùa bệnh vi-rút corona cần tránh để cổ họng bị khô. Bởi đây điều này gây rủi ro cao về các bệnh về đường hô hấp. Bởi khi cơ thể thiếu nước, phổi và vòm họng thiếu đi chất nhờn bảo vệ, dễ dẫn đến sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Người lớn tuổi dễ bị mất nước do cơ thể không tích trữ nhiều nước. Cộng thêm các bệnh mãn tính dễ làm mất nước như cao huyết áp, tiểu đường.

Hãy uống nước ngay khi đau cổ hay khô cổ, hoặc thấy nước tiểu màu vàng đục. Nếu bị bệnh thận cấp 3 trở lên hay suy yếu tim nên cẩn thận khi uống nhiều nước. Người lớn tuổi nên uống nhiều nước nhiều lần, mỗi lần một ít thay vì uống một lần thật nhiều nước.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Ngủ đủ và ngủ sâu giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng ngủ ngắn hay ngủ không sâu. Vì vậy hãy vận động, ăn uống nhẹ trước khi đi ngủ và đảm bảo chỗ ngủ sạch sẽ thoải mái.

Chế độ ăn cân bằng rau cải (1/2 đến 1/3 màu của rau cải, 1/4 thịt cá, và 1/4 là tinh bột và ngũ cốc).

Bổ sung vitamin D – Cách chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona

Bổ sung vitamin là cách chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi rút corona
Đừng quên bổ sung vitamin tăng cường sức khoẻ cho người lớn tuổi

Uống vitamin D3 liều 800 IU mỗi ngày có thể giúp giảm rủi ro bệnh cảm, đặc biệt là với bệnh nhân có vitamin D level thấp (<10). Với người lớn tuổi trên 60 nên kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể và uống bổ sung nếu thấp để tăng cường hệ miễn dịch,

Chích ngừa Vacxin chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona

Chích ngừa cảm cúm influenza chưa bao giờ là quá muộn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chích ngừa viêm phổi (loại PPSV23) nếu trên 65 tuổi, theo khuyến cáo của CDC. Lưu ý, chích vacxin cảm cúm không ngăn ngừa được COVID-19. Nhưng sẽ làm giảm rủi ro nếu bị bệnh cảm cúm – căn bệnh đang giết chết 20.000 người Mỹ trong thời gian ngắn. 

Chăm sóc sức khoẻ mùa bệnh vi-rút corona đặc biệt là những người lớn tuổi là điều cần thiết. Bởi đây là nhóm người dễ bị ảnh hưởng bởi ại dịch lần này. Bổ sung chất dinh dưỡng, các khoáng mà cơ thể thiếu là đều cần làm. LavenderCare tin chắc rằng sức khoẻ cho người lớn tuổi sẽ được các gia đình thực hiện tốt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *